Ako prekonať prepad a vrátiť sa k optimálnej hre

prekonať tenisové prepady

Ste uprostred prepadu? Máte pocit, že nikdy nezlomíte reťazec stratených zápasov?

Každý tenista má obdobia, v ktorých ich výkon klesá. Je to normálna časť hry.

Ale váš postoj k vášmu prepadu určí dĺžku vášho prepadu.
Ak nadmerne premýšľajte o svojom výkone, pochybujete o svojej schopnosti znovu získať formu, zamerajte sa na montážne straty a obávate sa pokračovania svojho negatívneho pruhu, stanete sa úplne zakorenenými v cykle slabého výkonu.

Eugenie Bouchard je sľubný mladý tenista, ktorý je uprostred náročného prepadu.

Bouchard mal v roku 2014 prelomový rok a dosiahol finále vo Wimbledone a hodnotenie WTA č. 5. V roku 2015 Bouchard neustále skĺzol na rebríčku na 25 rokov a stratil 13 z 15 zápasov vrátane straty prvého kola pre Belinda Bencic (6-0, 5-7, 6-2) na Rogers Cup 2015.

Tenisový komentátor a bývalý špičkový tenista Tracy Austin poskytol určitý prehľad o Bouchardovom prepade.

Austin vyhrala americkú Open vo veku 16 rokov, ale tiež bojovala o zranenia, prepady a pochybnosti počas svojej 16-ročnej kariéry.

Austin: „Keď hráte maximum, hráte sa na inštinkte a nemyslíte si, urobíte správny výber výstrelu a jasne uvažujete o stratégii, spoznávate situácie, stačí reagovať.“

„Ale keď ste v prepade, máte tieto pochybnosti o tom, aké zábery sa môžete pokúsiť a keď idete vytiahnuť spúšť; Nie ste si istí, kam to pôjde. Namiesto toho, aby ste hrali, máte na mysli toľko otázok a je to veľmi hmlisté. “

Je nesmierne dôležité vyzbrojiť sa so správnym prístupom, aby ste sa vrátili k vylepšenej hre.

Nájdenie cesty z prepadu
Musíte byť trpezliví a uvoľnení. Prestaňte nadmerne preháňať a nadmerne. Prestaňte sa starať o všetky „čo ak by“ („Čo keď nemôžem dostať svoju službu?“ „Čo keď stratím túto sadu?“ „Čo keď z tohto prepadu nikdy nevylomím?“)

Starostlivosť a strach pokračujú iba v zostupnom trendu zlých hier na súde.

Mnoho tenistických hráčov sa snaží ťažko pracovať z ich prepadov. Títo hráči experimentujú alebo sa drotári svojou technikou a snažia sa vyskúšať ťažšie, čo ich spôsobuje, že sa nadmerne zameriavajú a ďalej narušujú výkon.

Aby ste sa dostali z vášho prepadu, chcete zložiť tlak sami. Menší tlak si vyžaduje, aby ste dôverovali svojej schopnosti, dôverovali svojmu tréningu a pochopili, že vrcholy a údolia sú medzi každým športovcom spoločnou.

Namiesto toho, aby ste vynaložili všetky svoje úsilie a zameranie sa snažili prepracovať cestu z prepadu, nechajte sa svoj výkon.

Čoskoro sa vrátite na svoju predchádzajúcu úroveň hry, ak sa môžete iba dostať z vlastnej cesty. Ak sa chcete rýchlo utaviť, musíte zostať v súčasnosti.

Tip na hranie cesty z prepadu:
Prijmite si myslenie „Play cez svoj prepad“ namiesto „prepracovania cesty z vášho prepadu“. Môže to znieť ako jemný rozdiel, ale tento malý rozdiel môže zlepšiť vašu perspektívu a pomôže vám rýchlejšie odraziť sa pri hraní najlepšieho tenisu.

Úspešní tenisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje. Vyvinuli sme tenisovú dôveru: mentálna húževnatosť pre hráčov turnaja, aby vám to pomohla.

Naučte sa osvedčené stratégie mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať čo najlepšie na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?

Prinášate svoju najlepšiu a najistejšiu hru na zápasy?

Úspešní tenisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a vystupovať s konečným sebavedomím v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!

Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť vašu mentálnu tvrdosť v tenise a objaviť silné a preukázané stratégie mentálnej hry, ktoré pomohli profesionálnym športovcom vyhrať!

Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja

Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Chcem vám dať vedieť, že vaše CD tenisové dôveryhodné CD boli pre mňa veľmi užitočné. Počúvam ich v aute a program mi pomáha prekonať celoživotný turnajový výkon. Ďakujem!”
~ Krídlo wu

Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu!

Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!

Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu:

Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“

Objavíte:

Ako môže byť vaša myseľ najlepším alebo najhorším prínosom na súde.

Ak efektívne využívate svoju myseľ medzi bodmi.

Jedna stratégia, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.

Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré potrebujete zvládnuť, aby ste zvýšili svoju dôveru a výkon medzi bodmi.

Kliknite sem a stiahnite si svoju bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálna hra“

Čo hovoria tenisti?
“DR. Cohn, jeden z mojich cieľovnull