3 spôsoby, ako vám chladné počasie môže ublížiť

, môže to byť vážne: Tu je návod, ako rozpoznať, zastaviť a liečiť podchladenie, omrzliny a Raynaudovu chorobu.

Dr. Nate Endres

„Frozen“-je to teraz obľúbený film mojej dvojročnej dcéry. Je to tiež to, čo to vyzerá, keď sa dostanete na vrchol lanovky v chladnom, veternom lyžiarskom dni. Vo Vermonte sa veľa z nás teší z najrôznejších aktivít zimných časov – preto tu žijeme. Ale vaše telo sa nikdy nezaoberá nachladnutie: dokonca aj tí z nás, ktorí žili v chladnom podnebí, celé naše životy sú rovnako náchylní na omrzliny alebo podchladenie ako každý iný. A zranenia nachladnutia sa nevyskytujú iba v zime. V skutočnosti patria plavci na dlhú vzdialenosť otvorenej vody medzi športovcami s najvyšším rizikom zranení za studena.

Podchladenie

Začnime základmi. Telesná teplota klesá, keď tepelná strata presahuje výrobu tepla a pri pokožke sa vyskytuje veľa tepelných strát. Keď sa začnete ochladiť, vaše telo reaguje obmedzením prietoku krvi na končatám v snahe udržať teplotu tela jadra.

Ak to nefunguje, prirodzene sa začnete triasť. Toto je pokus tela zvýšiť produkciu tepla vypaľovaním svalov. Ak to nefunguje, môžete sa stať hypotermickým, čo je definované ako telesná teplota pod 95 ° F. Hypotermia sa môže navyše klasifikovať ako mierna (91,4 ° až 98,6 ° F), mierna (84,2 ° až 89,6 ° F) alebo závažná (menej ako 82,4 ° F). príznaky a príznaky sú:

Mierne: Menšie až energické triasť, jemné poškodenie motorických zručností, letargia, apatia, mierna amnézia a sociálne stiahnutie.

Mierne: Trianie sa môže zastaviť, môžu sa začať srdcové abnormality, zmenené zásadné príznaky.

Závažné: Zmeny duševného stavu, nezrušia reč, bezvedomie, hrubé poškodenie motorických zručností.

Aj keď zvyčajne myslíme, že extrémne chladné počasie je najnebezpečnejšie, veterné a mokré podmienky sú zvyčajne rovnako riskantné, najmä ak bolo vaše oblečenie nasiaknuté dažďom, potom alebo snehom, čo spôsobuje oveľa väčšiu stratu tepla.

Deti, dospelí nad 60 rokov a deti s menej telesným tukom a svalovou hmotnosťou sú oveľa náchylnejšie. Ďalej, ak fajčíte, pijete, sú hypoglykemické, dehydratované alebo jednoducho unavené, budete tiež vystavení vyššiemu riziku.

Rovnako ako pri mnohých zraneniach, prevencia je kľúčová. Správne oblečenie je kritické so zameraním na viac vrstiev. Vnútorná vrstva musí byť ľahká, odvrátnená vlhkosť z pokožky a namiesto absorbovania vlhkosti prenesie vlhkosť do vonkajších vrstiev. Stredná vrstva je určená na izoláciu. Vonkajšia vrstva je určená na ochranu vetra a vody, ale musí tiež umožniť uniknúť vlhkosti z vnútorných a stredných vrstiev. Ak cvičíte v chlade-odhodlané beh alebo lyžovanie do kopca-a vyriešite pot, možno budete musieť odstrániť vrstvy alebo ich zmeniť, ak sú nasýtené vodou alebo potu, najmä ak po dobách s vysokou intenzitou cvičenia nasleduje predĺženie obdobia odpočinku alebo, povedzme, zjazdový beh po koži.

Ak si myslíte, že vy alebo niekto, koho poznáte, zažíva podchladenie, skúste sa dostať na teplé miesto, kde je možné odstrániť všetky mokré oblečenie. Jedinci s miernou hypotermitou môžu byť prepísaní izolačnými odevmi alebo zariadeniami generujúcimi teplo. V závažných prípadoch môžu byť potrebné zahrievané IV tekutiny a zahrievaný kyslík. Ak existuje podozrenie na závažnú podchladenie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Mrazy

Zatiaľ čo hypotermia je stav celého tela, Frostbite sa vzťahuje na poškodenie spôsobené pri zmrazení izolovaných tkanív. K tomu dochádza, keď teploty tkaniva klesnú pod 0 ° C. Mrazivé mrazy zvyčajne zahŕňajú exponované povrchy pokožky, ale môžu úplne ovplyvniť oblečenie, najmä ruky a chodidlá. Mrazivé mrazy sa zvyčajne vyskytujú postupne, ale môže sa vyskytnúť aj hneď, ak sa dotknete chladného, ​​vodivého objektu, ako je kov.

Aspekty rizika sú vo všeobecnosti rovnaké ako hypotermia, ale môžu sa zhoršiť s chladom vetra. Ak máte na sebe tesné alebo reštriktívne oblečenie alebo obuv alebo používate mazivo ropy, napríklad vazelínu, môžete sa vystavovať ďalšiemu riziku.

Frostbite je klasifikovaný ako povrchný alebo hlboký. Ovplyvnené oblasti sa môžu cítiť znecitlivené alebo horieť. Koža môže spočiatku vyzerať biela alebo červená a opuchnutá. V oveľa vyspelejších prípadoch sa môže pokožka cítiť pevne a môžu sa tvoriť pľuzgiere. V konečnom dôsledku môže pokožka čierna.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte Frostbite, vyhľadajte akékoľvek príznaky podchladenia. Ďalej, ak je to možné, zohrejte postihnutú oblasť v kúpeli (104 ° F až 107,6 ° F) na 15 až 30 minút. POZNÁMKA: Prehadzovanie sa musí spustiť iba vtedy, ak sa nemôže vyskytnúť oveľa viac zmrazenia. Je horšie, aby tkanivá podstúpili obdobie otepľovania, po ktorom nasledovalo zmrazenie, po ktorom nasledovalo ďalší otepľovací cyklus.

Proces prepadnutia môže byť veľmi nepríjemný a s tým môže pomôcť Tylenol a/alebo NSAID (ibuprofen, Advil, Motrin, Aleve). Počas prepadnutia sa nezabudnite vyhnúť alkoholu a fajčiť

Ak sa tvoria pľuzgiere naplnené krvou, musia sa normálne ponechať sami. V prípade ťažkých omrzlostí choďte do pohotovostnej miestnosti. Môže trvať týždne až mesiace, kým zistíte celý rozsah tkanivovej priehradynull