Plán zlepšovania krasokorčuľovania, aby ste sa vyhli frustrácii

Ako vylepšiť výkon krasokorčuľovania

Významné zlepšenie je dôvodom, prečo Caturs Trapeters Cracting každý deň počas hodín, aby dosiahol vyššiu úroveň.

Vylepšenie si vyžaduje, aby ste zostali sústredení a očakávania nálady …

Vysoké očakávania, že musíte zvládnuť nové zručnosti v krátkom čase, spôsobí sklamanie. Motorové učenie nie je také ľahké.

Pri vykonávaní nových zručností v hospodárskej súťaži môže spôsobiť rezignáciu.

Pokus o vykonanie najlepších skokov sa dá stretnúť s drvivou frustráciou.

Porovnanie vašich rutín s rutinami najlepších korčuliarov môže poškodiť vašu dôveru.

Významné zlepšenie prijíma malé kroky, trpezlivosť a perspektívu.

Očakávanie príliš veľa, príliš ľahko alebo príliš rýchlo je kontraproduktívne na zlepšenie.

Tu je niekoľko nápadov na zlepšenie atletického výkonu s menšou frustráciou:

Buď trpezlivý. Korčuliari sa príliš často opúšťajú prácou na zručnosti, ak po niekoľkých týždňoch praxe nevidia pokrok. Mastering zručnosti si vyžaduje trpezlivosť a opakovanie v nákupe na automatizáciu nových zručností. Okrem toho si masteringové zručnosti vyžadujú chyby. Chyby sú krokom v progresii učenia, ktorý vás priblíži k tomu, aby ste nakoniec pribili túto zručnosť v súťaži
Spravujte vysoké očakávania. Strieľajte na zlepšenie, nie dokonalosť. Dokonalosť vytvára stres, napätie a neschopnosť zamerať sa na to, čo sa v súčasnosti deje. Ak sa zameriavate na postupný pokrok, dajte si prestávku, keď sa pokazíte a kreditné skóre za prírastkové zlepšenie, môžete si vybudovať dôveru a zostať v tomto procese motivovaní.
Zamerajte sa na vás. Ak sa pravidelne porovnávate s ostatnými korčuliarmi, vždy sa budete cítiť druhý najlepší. Významné zlepšenie je záležitosťou, že ste dnes lepší ako včera.
Majte dôveru vo svoje schopnosti. Veľa korčuliarov sa nedokáže zlepšiť, pretože neveria, že majú na prvom mieste schopnosť rozvíjať zručnosti. Dôvera je oveľa viac ako len viera v vašu schopnosť robiť zručnosti v súčasnosti. Dôvera je tiež vašou presvedčením, že máte to, čo je mentálne a fyzicky, učiť sa nové zručnosti.
Upravte, nie generálnu opravu. Významné zlepšenie nenaznačuje úplné prepracovanie vašej techniky. Malé úpravy môžu spôsobiť výrazné zlepšenie.

Ak sa môžete sústrediť na tieto aspekty, dramaticky sa zlepšíte ako krasokorčuliar.

Významné zlepšenie je presne to, čo hľadá 16-ročný japonský krasokorčuliar Rika Kihira, a to aj po úspešnej prvej sezóne na medzinárodnom okruhu seniorov.

Kihira vyhrala šesť zo svojich siedmich individuálnych udalostí na medzinárodných stretnutiach a snaží sa vylepšiť svoje rutiny pridaním oveľa technických a tvrdých skokov.

Kihira: „Chcem byť schopný pritĺcť štvorkolku pred začiatkom budúcej sezóny. Potrebujem vybudovať nielen svoju základnú silu, ale aj moje spodné telo … Musím pokračovať v robení vecí, ktoré som robil, a nezmeniť spôsob, akým korčuľujem. Chcem prijať nové výzvy, ale musím udržať stabilitu. Nie je to potrebné, ak zmením to, čo som robil. “

Kihira má zvukovú techniku ​​k zlepšeniu. Technika Kihiry je technika, v ktorej sa zameriava na svoj určitý plán usilovne a pomaly stavať na svojich súčasných schopnostiach.

Ako vylepšiť výkon korčuľovania:

Frustrácia, netrpezlivosť a snaha byť najlepší sú výzvy, ktoré bránia učeniu.

Ak sa chcete zlepšiť s menšou frustráciou, postupujte podľa plánu založeného na postupnom zlepšení v období a, bez ohľadu na to, zostaňte spáchaní.

Zamerajte sa na jednu zručnosť, jeden krok za druhým zasadnutím. Vývoj nových zručností trvá týždne a mesiac.

Objavte mentálne metódy pre výkon výšky!

Vy (alebo váš športovec) by ste mohli byť najskúsenejším krasokorčuliarom a trénovať tvrdšie alebo dlhšie ako ktorýkoľvek iný jednotlivec, ale ak nemôžete vziať svoj praktický výkon do konkurencie, jednoducho nedosiahnete svoj skutočný potenciál v krasokorčuľovaní.

Naučte sa 8 najlepších lekcií mentálnej hry, aby ste zlepšili zameranie, pokoj a dôveru!

Súhlasný krasokorčuliar: Mentálna hra pre výkon výšky

Objavte osvedčené tajomstvá mentálnej hry, aby nezastaviteľná dôvera v prax a konkurenciu.

Korčuliari: Získajte mentálnu výhodu tým, že sa dozviete, ako prevziať kontrolu nad svojou dôverou, mentálne sa pripravte na konkurenciu a robiť s pokojom pod tlakom.

Tréneri: Vylepšite dôveru svojho krasokorčuliarov pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.

Rodičia: Pomôžte vylepšiť výkon vášho športovca. Nedovoľte, aby ich ich myseľ už dlhšie držala.

Mentálny tréneri: Naučte sa osvedčený systém, ktorý pomáha vašim športovcom zlepšiť duševnú tvrdosť.

Súhlasný krasokorčuliar: Mentálna hra pre výkon výšky

Čo hovoria zákazníci mentálneho koučovania?

“Chcel som ti napísať a povedať ti, ako som vďačný za všetku pomoc v mojej mentálnej hre, ktorú si mi dal.” Zaujal som prvé miesto v štátoch v mojej divízii a nemal som obavy, aby som sa dostal do môjho posledného výkonu. Pomohol si mi zmeniť moje mentálnenull