Zaobchádzanie s únavou v metódach tvrdých tenisových zápasov

na tlačenie s únavou v zápasoch

Vypustený … vyčerpaný … porazený … použitý … Gassed … veľmi unavený …

Vysvetľujú nejaký typ týchto slov zápas, ktorý ste nedávno hrali?

Ako sa vám podarilo hrať s únavou?

Dokázali ste kopať hlboko a objaviť metódu, ako neustále zápasiť o každý bod, alebo ste podľahli opotrebovaným pocitom a pomaly si užili svoju hru skĺznutím?

Niet pochýb o tom, že prísne zápasy, dlhé zápasy, množstvo zápasov s veľmi malým odpočinkom alebo intenzívnymi zápasmi môžu byť dosť vyčerpávajúce.

Pocit vyčerpania je rovnako duševne ako fyzický.

Pri hraní v dlhých konkurenčných zápasoch môže byť váš vnútorný hlas vášmu najťažším súperom: „Som rovnako unavený. Moje ruky sú ťažké. Moje srdce sa cíti, akoby mi vyskočilo z mojej hrude. Chcem len, aby to skončilo. “

Tieto nepriaznivé pripomienky prispievajú k tomu pocitu únavy, ktorú cítite.

Toto nepriaznivé chatovanie sa stáva dosť presvedčivým do bodu, keď sa jediné, na čo sa môžete zamerať, je únava, ktorú zažívate.

Keď ste unavení, reakcia sa nesnaží presvedčiť, že nie ste unavení …

Je dôležité, aby ste sa presvedčili, že môžete hrať na vysokej úrovni napriek tomu, že ste unavení.

Keď sa týka intenzívnych zápasov a únavy, existuje množstvo reality:

Obaja hráči prežívajú podobné okolnosti. Každý hráč zažije určitý stupeň únavy.

Stále môžete hrať dobre unavené. Možno nebudete mať svoju hru „A“, ale vždy môžete poskytnúť herné úsilie „A“.

Niekto bude vyhrať, rovnako ako tento šampión bude tým, kto sa skôr zameriava na zápas, ako na únavu.

Aj keď chcete len zasiahnuť sprchu aj na hlavu domov, nebolo by oveľa uspokojivejšie zasiahnuť sprchu ako víťaz ako ten, kto sa rozpadol?

Tenista Kiki Bertens odmietol umožniť únavu odvrátiť zo svojej hry na Western & Southern Open 2018.

Bertens prekonal únavu, ako aj špičkovú súper Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2, aby získal svoj prvý titul okupácie.

Bertens bol jeden bod od straty počas druhého setu, ale zhromaždila sa, aby vyhrala tiebreak, ako aj vytiahla najväčšiu výhru v jej kariére.

Počas rozhovoru so svojím inštruktorom Raemon Sluiter sa Bertens chytila, keď verila únave, ktorú cítila, a potom si zamerala svoj záujem o konkurenciu.

Bertens: „Verím, že to bol taký tvrdý zápas, ako aj po tom, čo som vyhral tento druhý set, pochopil som čokoľvek, čo je stále možné. Len pokračujte. Rovnako ako vtedy som sa porozprával s Raemonom na 2-1, rovnako ako som bol, ako som mŕtvy. Rovnako ma kontroluje. Potom som si povedal, že nie, dokážem to. Vyberme si to. “

Vo svojom rozhovore po zápase Bertens odhalila presne to, ako dokázala prekonať aspekt únavy, ako aj znovu získať svoje zameranie pomocou svojho trénera.

Bertens: „Raemon tiež len povedal, preto ste vložili všetku tak náročnú prácu. Bol som ako, áno, chápem tomuto pocitu. Tento pocit som mal predtým v praktikách. Takže chápem, že môžem pokračovať ďalej. Je to pre názov, takže programu môžete vždy poskytnúť trochu ďalšie a len si ho len vybrať. Rovnako ako to som urobil. “

Presadenie vyčerpania, ako aj na to, aby sa jej myseľ zamerala na cieľ vyhrať, skôr to, že práve „urobí“, bolo rozhodujúce pri pomoci Bertensovi vytiahnuť pozoruhodné víťazstvo.

Tlačenie s únavou:

Vyzvite sa na svojich tréningoch. Urobte, aby tieto zasadnutia mali zmysel. Trénujte tvrdšie, ako súťažíte. Buďte pripravení zostať v dlhých aj dlhých hrách.

Keď ste v praxi bojovali s únavou, budete pripravení bojovať proti rovnakým podmienkam počas zápasov v rovnakých podmienkach.

Keď sa domnievate, že nemôžete ísť ešte jeden bod alebo hru, pripomeňte si mahut, ako aj zápas Isner vo Wimbledone v roku 2010 s konečnou sadou 68-70!

Pre oveľa viac metód na budovanie mentálnej tvrdosti v tenise skontrolujte náš zvuk a program zošita „Tenisová dôvera“:

Naučte sa osvedčené tenisové mentálne herné metódy, aby ste urobili svoje najlepšie na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?

Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnej hry na zápasy?

Často počujem, ako sa hráči vrhnú na základe problémov, keď sa hrajú v zápasoch …

“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”

“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”

“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”

“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”

Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako sa majú robiť s maximálnou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení vylepšiť svoju duševnú tvrdosť, ako aj s maximálnou sebaúctou v zápasoch, Tnull