Ovládajte svoje zameranie, aby ste sa pustili z chýb

so zameraním skôr na súčasnosť ako na minulé chyby

Pustenie chýb je pre veľa športovcov náročnou úlohou, ale neuveriteľne zásadná zručnosť pre všetkých.

Ak sa bývate na poslednej hre, zlej rutine, chybe alebo zlým výkonom a necháte sa vo vašej mysli zamerať, vedie to k oveľa väčším chybám a zostupnej špirále.

Spomienka na chyby vytvára rozdelené zameranie, kde rozdeľuje vaše zameranie.

Ak máte rozdelené zameranie, polovica vašej duševnej energie v minulosti to nie je nič iné ako udelenie polovice množstva fyzického úsilia v súťaži.

Ak v tejto chvíli nie ste úplne prítomní, riskujete, že urobíte oveľa viac chýb a budete frustrovaní.

Obývanie v minulosti je problém so zameraním. Chyba skončila, ale nemôžete sa pustiť, pretože je znepokojujúca alebo frustrujúca.

Ako funguje vaša koncentrácia?
No, máte tri chvíle v čase, keď sa môžete sústrediť:

Minulosť – Aj keď sa môžete poučiť z minulosti, prežívanie minulých chýb slúži iba na rozdrvenie dôvery a zaistenie vášho zamerania.

Budúcnosť – Ak máte ťažkosti s prepustením chýb, vedie to k obavám z opakovania týchto chýb v blízkej budúcnosti. To vedie k tomu, že to bude hrať bezpečne.

Prítomnosť – zameranie sa na súčasnosť vyžaduje, aby ste sa pustili z minulosti a hrali sa bez očakávaní. V podstate sa zameriavať na súčasnosť je záležitosťou iba účinku bez úsudku o tom, ako sa vám darí.

Matthew Stafford, quarterback pre Detroit Lions, je najvyšším plateným hráčom v Národnej futbalovej lige. Napriek jeho zmluve a jedným z najlepších hráčov v lige, Stafford nie je imúnny voči chybám.

Staffordov prvý priechod sezóny 2017 bol Pick-6 a levy zaostal na začiatku hry. Stafford však zostal sústredený a viedol svoj tím k dosiahnutiu 20 bodov v štvrtom štvrťroku, aby dokončil víťazstvo v návrate.

Po zápase Stafford hovoril o hodnote prepustenia chýb, pokračovania a zamerania sa na súčasnosť.

Stafford: „Zameranie sa na chybu udržiava pozornosť na seba. Čo som spravil? Ako som sa tomu mohol vyhnúť? Sú to hodné otázky. Len sa ich opýtajte po skončení hry. Vaši spoluhráči sa spoliehajú na vás, že budete hrať teraz, neodpovedajú na niečo v minulosti, zatiaľ čo stále je čas na to, aby sa práca dokončila … pokračujte v hre, o tom hovoríme. “

Hranie v súčasnosti je najlepším spôsobom, ako sa chyby obsiahnu do minulosti.

Ako sa pustiť z minulých chýb:
Cue sa po zlej hre, rutine alebo výkone a povedzte si: „Pokračujte ďalej“ alebo „To je v minulosti“.

Najprv musíte spoznať, že bývate, čo je polovica bitky. Potom musíte upraviť svoje zameranie.

Ďalej sa opýtajte sami seba: „Na čo sa teraz zameriam na ideálne, aby som pomohol svojmu tímu alebo som to hral?“

Nakoniec sa naučte všetky moje techniky zameraného výkonu so zameraním na zvukový a zošitový program „Cenated Athlete“: Program zošita:

Zlepšiť koncentráciu v športe!

Ak ste športovec, ktorý je často rozptyľovaný, stráca sústredenie v konkurencii alebo sa chce oveľa viac dozvedieť o tom, ako sa lepšie sústrediť pod tlakom, zameraný športovec je pre vás!

Koncentrácia a schopnosť sústrediť sa pod nepriaznivým nepriateľom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.

Vstúpiť do vašej mysle vyžaduje iba jedno rozptýlenie, aby ste stratili kritický bod, vynechali putt alebo stratili sekundu z času na kolo. Nemôžete si dovoliť nechať rozptýlenie bežať divoko vo vašej mysli a spôsobiť, že sa chybujete v kritických časoch v hre!

Sústredený športovec je kompletný systém, ktorý vám ukáže, ako sa sústrediť ako šampión a využiť silu Zameriavacieho zaostrenia každú kravatu, ktorú kroky na ihrisku, súde, stopách alebo kurze v praxi a hrách!

Tento zošit a CD program pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní zamerania na zvýšenie cvičení a základné sledovanie zošita, ktorý vás vedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše osobné výzvy zamerania.

Objaviť:

Ako rýchlo identifikovať rozptýlenia, ktoré sabotujú vašu koncentráciu a ako sa po rozptýlení zameriava.

Ako používať rutiny pregame, ktoré vám pomôžu využiť silu koncentrácie zóny pred konkurenciou.

Ako používať rutiny Preshot pred zábermi alebo slúži, aby vám pomohli byť oveľa viac zameraní na úlohy namiesto toho, aby ste sa obávali výsledkov.

Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v seriáli Secybens Athlete…

Zameraný športovec: 14-dňový plán pozoruhodnej koncentrácie

Čo hovoria zákazníci o našich mentálnych herných programoch?
„Práve som dokončil‘ Súhlasil s programom športovcov ‘. Zlepšenie dôvery je proces nikdy nekončiaci. Myslím si, že zvýšenie dôvery je úžasnou oblasťou. Mať denný mentálny plán pre mentálne „pracovné výstupy“ môže Turbo účtovať úroveň dôvery kohokoľvek…. Štúdium takmer všetkých mentálnych herných materiálov Dr. Cohna mi poskytuje skutočnú výhodu oproti mojim súťažiam a veľa dôležitých – zlepšenie v mojom každodennom živote. “
~ Radek Sefcik, člen paksports.com

„Vidím, že‘ Series Series Series Series ‘je skutočnýnull