Konverzácie môžu zmeniť vaše myslenie na ihrisku

, ako presne vylepšiť svoj samoobslužník v tenise

Som konkrétny, že ste sa v určitom okamihu počas zápasu dostali na seba …

Možno budete mať ťažkosti s pozitívnym, keď sa objavíte v zápase alebo po tom, čo urobíte niekoľko hlúpych záberov v zásadných časoch v zápase …

Začnete sa cítiť frustrovaní … položíte sa a tiež si povieš, aké hrozné si robíš …

Chcete zabezpečiť a zistiť, že je oveľa náročnejšie vrátiť gule, ktorým rozumiete, sú vo vašom rozsahu … je to dodržiavané oveľa nepriaznivejším rozhovorom …

Vaša dôvera je zastrelená … len chcete, aby rozpaky a zneužívanie skončili čo najrýchlejšie, aby ste mohli vystúpiť zo súdu a ísť domov …

Dokonca aj po zápase pokračuje nepriaznivá samoobsluha …

“Čo sa so mnou deje? Moje slúženie je hrozné. Nemôžem vyhrať súbor. Všetko, čo robím, je pokaziť sa. Už ani nechápem, prečo už hrám. “

Najdôležitejším problémom s nepriaznivým samostatným rozhovorom je to, že ovplyvňuje vašu úroveň úsilia.

Keď uvádzate sami seba, „môj slúžiaci smrdí“, je pravdepodobné, že zasiahnete guľu menšou rýchlosťou, ako aj váš súper rozbije líniu pre víťaza …

Keď si poviete: „Som hrozný hráč,“ pôjdete napoly srdečne za loptičkami …

Keď si myslíte: „Všetko, čo robím, je pokaziť“, namiesto toho, aby ste šli za víťazov, lokujete sféru cez web.

Keď sa stretnete s nepriaznivými myšlienkami, váš zhon bude trpieť.

Príkladom, druhý kolo Nick Kyrgios na druhom kole v roku 2018 US Open.

Kyrgios, ktorý prehral úplne prvý set, ako aj v druhej sade, bol dole 0-3, nech ho prejde dve slúžky, ako aj zjavne hrozilo, že zastavia zápas.

Kyrgios je emocionálne nestabilný hráč, ktorého zmýšľanie a nedostatok úsilia spochybnil početný v tenisovom svete.

Kyrgios: „Chápem, čo som robil, nebolo dobré … Pozri. Necítil som sa dobre. Chápem, čo som robil k dispozícii, nebolo dobré. “

Je zvláštne, že dostatočne a bez toho, aby sa dostal do princípov situácie, rozhodca poskytol Kyrgiosovi trochu rozhovoru s Pep, ktorý mohol pomôcť Kyrgiosovi otočiť veci a vyhrať zápas 4-6, 7-5, 6-3, 6-0.

Slová povzbudenia rozhodcu sú niečo, čo by mohlo ovplyvniť samo-rozprávanie Kyrgiosa, ako aj úroveň úsilia: „Videl som vaše zápasy: ste fantastickí pre tenis. Nick, chápem, že to nie si ty. “

Ako uviedol Roger Federer o incidente:

„Konverzácie môžu zmeniť vaše myslenie.“

Výkon spoločnosti Kyrgios sa zlepšil, pretože správa sa zmenila z nepriaznivého na pozitívny. Nemusíte čakať na Pep Talk od niekoho iného, ​​aby ste zmenili presne to, ako hráte hru.

To je dôvod, prečo sa nazýva samo.

Poslaním pozitívnych správ prostredníctvom samo-rozhovoru môžete posunúť tempo a získať späť svoju mentálnu hru.

Stratégie na zlepšenie sebakinály

Stratégia č. 1: Poskytnite si pozitívny Pep Talk … „Poďme! Získajte tento bod. Už som sa vrátil. Je čas prevziať zodpovednosť! “ Správa, ktorú si pošlete, si môže udržať vašu motiváciu, energetické úsilie na vysokej úrovni.
Stratégia #2: Reštartujte svoj mentálny počítač. stlačte tlačidlo Reset. Zhlboka sa nadýchnite, odrazte sa na sférach vašich nôh, niekoľkokrát zasiahnite svoje raketové reťazce a potom povedzte: „Zamerajte sa na tento bod.“ Zmenením svojho zamerania na to, čo je dôležité, sa negativitou nedostanete dole.

Ak chcete získať oveľa viac techník na zlepšenie samo-rozhovoru, ako aj na zvýšenie vašej tenisovej hry, skontrolujte náš zvukový program a program zošita „Tenisová dôvera“:

Naučte sa osvedčené techniky tenisovej mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať svoje najlepšie na súde!

Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?

Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnych hier na zápasy?

Často počujem, ako sa hráči vrhnú na základe problémov, keď sa hrajú v zápasoch …

“Pred zápasmi som tak pevne alebo napätý, že nemôžem priamo uveriť alebo mať v mojej hre akýkoľvek typ rytmu.”

“Som tak frustrovaný, že zasiahne zlé strely alebo chybami, ako aj snehové gule.”

“Očakávam toľko, keď hrám, že sa rozpadnem a stratím dôveru, keď zápas nejde podľa plánu.”

“Zdá sa, že moja dôvera zmizne, keď idem od metódy k zápasom a nechápem prečo.”

Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako vykonať s najvyššou dôverou v turnaje.

Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!

Hráči: Presne objavte, ako sa riadiť svojou dôverou, zamerať sa čo najlepšie, ako aj vyhrať oveľa viac blízkych zápasov.

Rodičia: Pomôžte zvýšiť dôveru svojho juniorského tenistického hráča na turnaje. Stačí veľa programu na iPod vášho prehrávača!

Tréneri: Zvýšte dôveru vášho tímu pomocou jednoduchých, preukázaných mentálnych stratégií.

Inštruktori:null