Ako olympionici využívajú mentálne snímky na zlepšenie úspechu

Aplikácia mentálnych snímok, ako sú olympijskí športovci

Keď sa olympionici pripravujú na hry Rio v roku 2016, veľa z týchto športovcov sa pokúšalo nájsť metódu na pristátie na pódiu na letných hrách.

Všetci športovci sú zruční a fyzicky nadaní … všetci športovci venovali všetok svoj čas výcviku … všetci športovci sú v ich športe veľmi najlepší.

Rozdiel medzi medailou, ako aj s nedostatkom, príde na mentálnu hru.

Mnohí americkí športovci sa spoliehali na silu snímok, aby si poskytli výhodu v súťaži.

Môžete využiť vizualizáciu alebo duševnú skúšku mnohými spôsobmi:

Kayla Harrison, ktorá sa snaží chrániť svoj olympijský titul Judo na hrách Rio, trávi čas každý deň predstavovaním úspechu na olympijských hrách.

Harrison: „Každú noc si predstavujem, že vyhrám olympijské hry … fotoaping bombardujem ženu vo finále a stojím na vrchole pódiu a teším sa z vlajky, ako aj pocitu, že zlatá medaila idú okolo môjho krku ako krk Rovnako ako objímam svojho trénera. To všetko si predstavujem každú noc. “

Plavec Missy Franklin, ktorá získala štyri zlaté medaily na londýnskych hrách, využíva vizualizáciu ako metódu minimalizácie stresu a úzkosti neznámeho.

Franklin: „Keď sa tam dostanem, už som si predstavil, čo sa stane miliónkrát, takže o tom naozaj nemusím veriť.“

Diver Troy Dumais, štvornásobný olympionik, využíva vizualizáciu ako metódu psychologického praktického výkonu jeho výkonu.

Dumais: „Ak vidíte, že sa narazíte na potápanie, možnosti, že ste veľmi zasiahli potápanie.“

Fencer Mariel Zagunis, dvojnásobný zlatý medailista, využíva vizualizáciu ako metódu skúmania svojho herného plánu pre svojich oponentov.

Zagunis: „Pri oplotení šable sa body vyskytujú v skutočnosti v rozdelených sekundách, ako aj prílivy môžu modifikáciu a veľmi rýchlo sa otočiť veľmi rýchlo. Súčasťou vizualizácie sa teda pripravuje na každú situáciu, takže keď sa ukáže, ste na to pripravení. “

A na vizualizácii sa veľa využíva oveľa viac:

– zostať kopnutý späť pred alebo medzi udalosťami.
– Dosiahnuť príslušnú mentálnu špecifikáciu pre konkurenciu.
– Zvládnuť fyzické nepohodlie, ktoré zahŕňa tlačenie vášho tela na svoje limity.
– zvýšiť dôveru pred udalosťou.
– Na rozklady chýb, ako aj chyby v minulosti.
– Odskočiť po zlej udalosti.

Jednou z najväčších výhod vizualizácie je mentálna príprava. Mnoho štúdií v oblasti výskumných štúdií naznačuje, že vizualizácia môže zvýšiť výkon až 45 percent!

Čím oveľa viac opakovaní vykonávate, tým oveľa lepšie ste skončili v úlohe. Vizualizácia je metóda zvýšenia počtu mentálnych opakovaní, ktoré vykonáte.

Keď sa vám v lete baví olympijské hry, pochopte, že výkony veľkosti, ktorú kontrolujete, majú toľko, čo je potrebné urobiť z mentálneho tréningu, aký robia s fyzickou stránkou športu.

Presný rovnaký typ mentálneho tréningu, ktorý má úžitok, olympionici môžu ovplyvniť váš výkon … všetko, čo vyžaduje, je rutinné ho do vášho tréningu.

Vyskúšajte tento vizualizačný tip:

Niektorí športovci hovoria: „Nemám čas na vizualizáciu.“

To nie je pravda …

Nájdite prestoje, kde nerobíte veľa (pred večerou alebo praxou, počas reklám, pred spaním atď.) A psychologicky sa zapojte do skúšky vášho výkonu.

Používajte pohľad na prvú osobu a cítite presne to, ako chcete vykonať. Môžete tiež využiť skúšku, aby ste si našli zamerané aj pozitívne myslenie.

Naučte sa všetky moje triky pre pregame mentálnu prípravu tu.

Zlepšiť pregame mentálnu prípravu!

Nakoniec ste boli rovnako pevní, aby ste urobili svoje najlepšie, pretože obavy z trápenia seba alebo robíte chyby v hre?

Máte ťažkosti s spánkom v noci pred konkurenciou, nemôžem jesť skôr, ako súťažíte, alebo ste tak úzkostlivo, ako aj napäté vstúpenie na pole, súd, kurz alebo sledovanie, že už ste opotrebovaní alebo strávení pred začiatkom súťaže?

Pozrite sa na kopaného atléta!

Kicked Back Athlete CD, ako aj program zošita je 14-dňovým plánom pre ideálnu mentálnu prípravu. Tento program je vhodný pre každého typu športovca, ktorý sa chce zbaviť úzkosti, obáv pregamy, starosti alebo nadmerného napätia, ako aj objaviť sa s Poise.

Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých prominentných programov CD v sérii pozitívnych športovcov…

The Koped Back Athlete: 14-dňový plán pre ideálnu mentálnu prípravu

Čo hovoria klienti?
„Kúpil som si„ pozitívneho športovca “, ako aj„ zameraný atlét “. Wow! Skutočne chápete, o čom hovoríte! Psychologicky povedané – Problémy, ťažkosti, výzvy, ako aj neprekonateľné hory boli zmyté v dôsledku ničoho viac, ako len dodržiavanie vášho vedenia. Úprimne cítim, že každý deň postupujem k svojmu potenciálu! Keby som o tom pochopil skôr! sanull