Dôvera v vykonanie väčších skokov v korčuľovaní

, aby ste mohli veriť

Čo si myslíte, že je možné, ako aj to, čo si myslíte, že je nemožné?

V športe krasokorčuľovania vaša viera v to, čo je možné, bežne nastaví bar.

Ak sa domnievate, že to nie je možné, nemôžete zdvihnúť bar. Nenavrhujem však, aby ste si stanovili nedosiahnuteľné ciele.

Obrovským dôvodom, prečo by športovci mali stanoviť ciele, je dosiahnuť niečo, čo v minulosti nedosiahli, alebo dosiahnuť vyššiu úroveň.

Napríklad možno budete chcieť korčuľovať nový program s ťažšími skokmi, ale neveríte, že môžete efektívne vykonať skok.

A potom nemusíte ťažko pracovať na vytvorení výdrže a metódy potrebnej na vykonanie skokov. Potom, keď príde konkurencia, nebudete mať dôveru v schopnosť vykonať čistý program.

Aby ste mohli preukázať dôveru v vykonanie skokov vyššej úrovne alebo viac technických, ako aj zložitých rutín, musíte zistiť dôkazy, ktoré podporujú, že môžete vykonať skoky, ako aj ich vykonávať dôsledne na vysokej úrovni.

Tieto dôkazy môžu byť k dispozícii v mnohých formách:

* Pravda, že v praxi ťažko pracujete.

* Nový výcvikový režim výdrž.

* Minulé úspechy, ako aj skúsenosti.

* Vaša úroveň prípravy.

* Vaša schopnosť rýchlo objavovať nové zručnosti v minulosti.

* Pridanie odbornej prípravy duševných zručností.

* Ostatní korčuliari podobného kalibru, ktorí vykonávajú tieto zručnosti.

Ako už bolo spomenuté, vaša viera v to, o čom si myslíte, že je možné, nastaví bar. Ak sa domnievate, že pri udalosti nemôžete stiahnuť zručnosti, pochybnosti vo vašej mysli vás držia späť a bežne vedú k nedostatočnému výkonu.

Pochybnosti nie sú vyhradené pre začínajúcich korčuliarov. Dvadsaťročná ruská krasokorčuliar Evgenia Medvedeva pracuje na pridaní štvornásobného skoku do svojho programu, aj keď je to mimoriadne ťažké a riskantné prvky.

Aj keď je Medvedeva dvojnásobným majstrom sveta, ako aj olympijským strieborným medailistom, neznamená to, že sa do jej mysle nevkenia pochybnosti.

Medvedeva: „Pre mňa, keď mám pocit, že je ťažké preskočiť trojnásobné alebo trojité triples, len sa pozerám na Sashu [Alexandra Trusova]. Len sa pozerám na Annu [Anna Shcherbakova]. Tieto malé a malé ženy robia štvorkolky a robia to úžasne. Rovnako ako nemôžem robiť trojicu? Iste, môžem! Pretože zápasím viac ako 10 rokov. “

Medvedeva využíva svojich mladších spoluhráčov ako motiváciu, ako aj dôkaz, že tento prvok bude schopný pridať tento prvok do svojho repertoáru korčuľovania. Ak jej menej skúsení spoluhráči dokážu efektívne vykonávať štvorkolky, určite je možné, že Medvedeva môže objaviť zručnosť.

Veriť, že máte schopnosť pridať do svojho programu väčšie skoky, je prvým krokom k tomu, aby sa to stalo.

Dôvera a vykonávanie ťažkých zručností

Po prvé, uvedenie dôvodov, prečo musíte vykonať novú zručnosť alebo skočiť. Aké silné stránky, ako aj schopnosti, z toho môžete čerpať, že si myslíte, že môžete vykonať zložitú zručnosť?

Ďalšou metódou na zvýšenie vašej viery je úspešné vizualizovať vykonanie schopnosti. Pred každou metódou vizualizujte správne vykonávanie zručnosti. Urobte to isté po metóde, ako aj pred spaním.

Čím viac „vidíte“ alebo cítite, že túto zručnosť úspešne vykonávate, tým viac sa bude zdať, keď budete metódou, ako aj tým rýchlejšie objavíte zručnosti.

Objavte mentálne stratégie pre špičkový výkon!

Vy (alebo váš športovec) môžete byť najskúsenejší krasokorčuliar, ako aj trénovať tvrdšie alebo dlhšie ako ktokoľvek iný, avšak ak nemôžete vziať výkon svojej metódy do konkurencie, jednoducho nedosiahnete svoj skutočný potenciálny k korčuľovaniu.

Naučte sa 8 najlepších lekcií mentálnej hry, aby ste zlepšili zameranie, pokoj, ako aj dôveru!

Pozitívny krasokorčuliar: Stratégie mentálnej hry pre špičkový výkon

Objavte osvedčené mentálne herné triky na nezastaviteľnú dôveru v metódu a konkurenciu.

Korčuliari: Získajte mentálnu výhodu tým, že presne zistíte, ako zvládnuť svoju dôveru, psychologicky sa pripravte na konkurenciu, ako aj vykonajte s vyrovnaním pod tlakom.

Tréneri: Zvýšte dôveru svojho krasokorčuliarov využívajúce jednoduché, preukázané mentálne stratégie.

Rodičia: Pomôžte zvýšiť výkon vášho športovca. Nedovoľte, aby ich ich myseľ zadržala späť.

Mentálny tréneri: Objavte osvedčený systém, ktorý pomáha vašim športovcom zvyšovať duševnú tvrdosť.

Pozitívny krasokorčuliar: Stratégie mentálnej hry pre špičkový výkon

Zlepšiť duševnú húževnatosť pri krasokorčube

Objavte 5 tipov, ktoré vám pomôžu perfekcionistickým krasokorčuliarom

Stiahnite si náš zvukový program pre duševné školenie krasokorčuľovania: 5 tipov na pomoc s korčuliarmi pre perfekcionistov

Naučíte:

Najvyššie ťažkosti pre perfekcionistické krasokorčuliarov

Prečo perfekcionistickí korčuliari v súťaži vystupujú

5 tipov, ktoré vám pomôžu s korčuliarmi zvládnuť perfekcionizmus

Stiahnite si našu bezplatnú krasokorčuľovanie Mnull