Ako sa zbaviť tlaku

športovcov, ktorí cítia tlak

To je otázka, ktorú si každý športovec musí položiť. Môžete myslieť na veľa spúšťačov, ktoré môžu zvýšiť tlak konkurenčných športov.

Pre niektorých športovcov je tlak pocitu z príliš vysokých očakávaní pre seba. Niektorí športovci cítia zvýšený tlak v dôsledku ich perfekcionistickej mentality.

Niektorí športovci cítia tlak na to, aby to urobili v dôsledku vnímaných očakávaní od spoluhráčov, trénerov a rodičov.

Ostatní športovci cítia tlak z: médiá, vykúpenie z minulých predstavení alebo chýb skôr v súťaži, pocit, že potrebujú overiť ostatných nesprávne, alebo hodnota veľkej konkurencie,

Obavy z neúspechu, pokusy o splnenie ich poradia, pokusy odraziť sa od zranenia alebo nepriaznivého stavu, obavy zo straty času na hranie alebo obáv zo straty môžu vyvolať tlak. Zoznam pokračuje.

Pri nákupe na riadenie tlaku musíte najprv poznať zdroje tlaku, ktoré negatívne ovplyvňujú váš výkon.

Jedna vec, ktorú treba poznamenať, je, že zdroj tlaku pre jednu osobu môže byť zdrojom motivácie pre iného športovca.

Napríklad športovec, ktorý súťažiaci na svojom prvom šampionáte, môže byť ohromený v okamihu, keď sa obáva, že padnú na svoju tvár a zahanbia sa.

Ďalší športovec v tom istom scenári majstrovstiev môže byť nadšený, aby súťažil na veľkej scéne a teší sa na výzvu zvýšiť svoju hru na ďalšiu úroveň.

V tomto zmysle je tlak záležitosťou vnímania.

Ešte väčšie, ako poznať vaše zdroje tlaku, je to, ako zvládnuť tlak na rozsah, ako vám pomáha robiť na vašom vrchole.

Pre niektorých športovcov môže byť aj trochu tlaku na to, aby ich zvládli. Pre ostatných športovcov im oveľa väčší tlak umožňuje psychizovať a pripraviť súťažiť.

Rozsah tlaku pre športovca, ktorý má robiť vo svojej výške, je pre každého športovca špeciálny.

Akonáhle sa dozviete, na akej úrovni tlaku na svojom vrchole robíte, môžete sa naučiť metódy, ktoré vás prevedú do tohto optimálneho rozsahu tlaku alebo vás prepracujte do tohto rozsahu v horúcom konkurencii.

Keď hovoríme o tlaku, Premier League je jednou z futbalových konkurenčných lig s niektorými z najprísnejších franšíz v celom športe.

Keď sa majstrovstvá blížia, je to bod, v ktorom veľa hráčov cíti väčší zmysel pre tlak.

Bývalý hráč Manchester United a víťaz ôsmich majstrovstiev Premier League Gary Neville hovoril o obtiažných tlakoch pre niektorých športovcov.

Neville: „Víťazstvo titulu je nepochybne o výkone, ale mentálna stránka je obrovská. Náš prvý titul v Manchester United, nikdy som sa na to nereagoval, bojoval som s tým, a tak aj ostatní mladí hráči, na ktorých musíte zabudnúť na všetok hluk z médií a fanúšikov, vyvíjajte tlak a hovoríte, či stratíte Hra Titul Race skončila. “

Tlak je špeciálny zážitok pre všetkých športovcov.

Vedieť, ako vyvíjate tlak na seba a optimálny rozsah tlaku, ktorý môžete urobiť vo vašej výške, pomôže zlepšiť konzistentnosť.

Zvládanie tlaku:

Skontrolujte niektoré z vašich najlepších výkonov vo veľkých súťažiach.

Identifikujte prípravu a myslenie, ktoré sa zvýšili k vašej dôvere, a minimalizoval tlak, ktorý ste pocítili.

Cítili ste sa dobre pripravení na konkurenciu? Boli ste nadšení, aby ste súťažili? Zamerali ste sa na hernú metódu alebo taktiku?

Tlak je všetko o vnímaní pre každého športovca. To, ako interpretujete očakávania a tlak, spôsobí konkurenciu úspešnosť alebo zameranie na to, aby ste sa vyhýbali.

Dozviete sa oveľa viac o tom, ako vyvinúť rutiny pregame, ktoré vám pomôžu dostať sa do ideálneho myslenia pomocou zvukového programu Kicked Back Adlete:

Vylepšite duševnú prípravu v športe!

Ak ste športovec, ktorý je často tesný, napätý, úzkostlivý alebo sa chce dozvedieť oveľa viac o tom, ako vykopnúť lepšie pod tlakom, kopaný späť športovec je pre vás!

Dôvera a schopnosť kopať sa pod nepriazňou je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.

Trvá len jeden napätý okamih, kým stratíte dôležitý bod, vynecháte putt alebo stratí sekundu z času na kolo. Nemôžete si dovoliť nechať rozptýlenie bežať divoko vo vašej mysli a spôsobiť, že budete robiť chyby v životne dôležitých časoch v hre!

Kicked Back Athlete je kompletný systém, ktorý vám ukáže, ako začať späť ako šampión a využiť silu relaxácie vždy, keď vstúpite na ihriská, súd, sledovanie alebo kurz v praxi a hrách!

Tento zošit a CD program pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní zlepšovania cvičení a základné sledovanie zošita, ktoré vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše osobné výzvy zamerania.

Objavíte:

Ako rýchlo identifikovať rozptýlenia, ktoré sabotujú vašu koncentráciu a ako sa po rozptýlení zameriava.
Ako používať predbežné rutiny pred zábermi alebo slúži, aby vám pomohol byť oveľa viac zameraný na úlohy namiesto toho, aby ste sa obávali výsledkov.
Ako používať rutiny pregame, ktoré vám pomôžu využiťnull